Tačno u tri sata ujutro, časovnici će se vratiti jedan sat unazad, što će donijeti dodatni sat spavanja, ali i raniji zalazak sunca.

Zimsko računanje vremena u BiH je u skladu s praksom koja se primjenjuje u većem dijelu Evrope, s ciljem bolje usklađenosti dnevnog svjetla sa radnim vremenom.

Iako mnogi pozdravljaju dodatni sat sna, stručnjaci ističu da prelazak na zimsko računanje vremena može negativno uticati na biološki ritam organizma, posebno kod djece i starijih osoba. Savjetuje se prilagođavanje dnevnih aktivnosti kako bi se tijelo lakše priviklo na promjene.

Zimsko računanje vremena će trajati do posljednjeg vikenda u martu 2025. godine, kada će se kazaljke ponovo pomjeriti unaprijed za jedan sat, čime će početi ljetno računanje vremena.

Dodatni savjeti da lakše podnesete pomjeranje sata:

Nemojte drijemati – drijemanje preko dana može otežati noćni san.
Svakodnevno se držite rutine spavanja.
Nemojte koristiti elektroničke zaslone prije spavanja, plavo svjetlo koje emitiraju vas budi.
Opustite se prije spavanja, prigušite svjetla i čitajte knjigu, umjesto da gledate TV.
Vježbajte – potrošite višak energije prije spavanja kako biste se opustili.
Izađite u popodnevnu šetnju ili na trčanje – vježbanje na otvorenom i izlaganje prirodnom svjetlu pomaže u borbi protiv sezonskog afektivnog poremećaja i može poboljšati san.
Smanjite naručivanje hrane – zdrava prehrana neophodna je za dobar san, stoga manje slatke i masne hrane te manje kofeina.